風邪を引かないように、気をつけること | ※※のマテリアル

出来るだけ風邪を引かないようするには

最近急に寒くなって、体調を壊している人がいます。
私は体調を壊さないように、以下の点を気をつけています。
みて当たり前だと思う人がいると思いますが、これをするだけで全然違います。

• 家に帰ったら、まずうがい。イソジンとか使う人がいますが、あまり良くないみたいです。普通の水道水で十分なので数回うがいをしましょう。あと外でもうがいが出来る機会があればやることをおすすめします。最初はめんどくさいですが、一週間続けることができれば、ルーチン化します。
• 顔も洗う。顔にウィルスがついている場合があるので、洗顔するといいです。
• 部屋の湿度をあげる。加湿器があればベストですが、ない場合は濡れタオルを部屋に干すだけでも、かなり効果があります。

結果

私はこれを心がけることによって、体調崩すことがかなり少なくなりました。
今後も続けていきます。というかもうルーチン化し、やらないと違和感を感じてしますようになりました。